Jo Kennedy è un formatore registrato presso il Focusing Institute di New York. Jo si è formata con l'insegnante di Focusing di fama internazionale Ann Weiser Cornell nel corso di Inner Relationship Focusing. La focalizzazione è un processo naturale in tutti noi. Da bambini vi accediamo facilmente, ma con l'avanzare dell'età il nostro rapporto con questo sottile e silenzioso processo interno viene facilmente perso, dimenticato o messo da parte da altre preoccupazioni. Rimanere in contatto con il nostro Felt Sense, o luogo di focalizzazione, facilita un senso di gioia e libertà. Se riusciamo a mantenere questo contatto interiore con il nostro flusso naturale, la nostra vita procede con facilità. Il Focusing è una pratica che ci insegna a essere presenti alla nostra vitalità, così quando un bambino ci dice: "Guarda, è una farfalla!", troviamo piacevole rallentare e stare in quel momento con il bambino e la farfalla.
La maggior parte di noi ricorda momenti in cui ha avuto un'improvvisa intuizione, un senso inaspettato di "sapere". Una consapevolezza che arriva "dal nulla" e che in qualche modo cristallizza qualcosa per noi. Può trattarsi di un'improvvisa consapevolezza della nostra connessione con la natura. Questi lampi di intuizione arrivano spesso senza preavviso e portano con sé un approfondimento della comprensione. A volte ciò che arriva non può essere detto a parole. Spesso ricordiamo questi momenti per tutta la vita, perché possono avere un significato speciale che è solo nostro. Concentrarsi è entrare in contatto con quel luogo profondo che contiene tutto questo, la nostra ricca complessità, ciò che sta sotto le nostre emozioni e i nostri modelli concettuali. Questo modo di conoscere noi stessi è stato descritto e chiamato per la prima volta dal filosofo Eugene Gendlin. Lo chiamò "senso del sentire". Nel corso del tempo, ha sviluppato un processo semplice per accedere a questo luogo. Gli studi longitudinali condotti all'epoca dimostrarono che era proprio la capacità di concentrarsi o di stare con se stessi in questo modo a facilitare il cambiamento reale in qualsiasi processo terapeutico. Il focusing vi permetterà di trovare e cambiare i punti in cui la vostra vita è bloccata, angusta, chiusa, rallentata. E vi permetterà di cambiare, di vivere da un luogo più profondo dei vostri pensieri e sentimenti, Eugene Gendlin.
Nel mondo si parla molto dei benefici psicologici e fisici del vivere il momento, dell'essere presenti. Tuttavia, per chiunque abbia esplorato questo aspetto, non è facile. Il Focusing ci mostra come essere presenti momento per momento, passo dopo passo. Il Focusing può essere d'aiuto per: Alleviare il dolore, Transizioni importanti nella vita, Prendere decisioni, Sbalzi d'umore, Relazioni, Stress, Creatività, Meditazione È complicato? Sembra complicato, ma in realtà è semplice. Per accedere a questo luogo impariamo un semplice processo passo dopo passo. Si tratta di un processo delicato di rallentamento, di pausa, di ascolto di ciò che si trova sotto il livello dei nostri pensieri e delle nostre emozioni abituali. Andiamo in un luogo più ampio, al significato che viene portato nel corpo.
Il Focusing può essere praticato da seduti, in piedi o sdraiati. Si viene accompagnati da un processo di rallentamento in cui si diventa consapevoli del proprio corpo e di come sta, momento per momento. Questo rallentamento fa sì che si formi un senso che permette di impegnarsi nel processo di Focusing.
Jo offre sessioni individuali, di persona o al telefono, e serie di lezioni. Per maggiori informazioni sui workshop, chiamare o inviare un'e-mail a Jo per organizzare una sessione.
