Jo Kennedy

Jo Kennedy es una formadora registrada en el Instituto de Focusing de Nueva York. Jo se formó con la profesora de Focusing de renombre internacional Ann Weiser Cornell en Inner Relationship Focusing. Focusing es un proceso natural en todos nosotros. Cuando somos niños, accedemos a él fácilmente, pero a medida que crecemos nuestra relación con este sutil y silencioso proceso interno se pierde, se olvida o se deja de lado por otras preocupaciones. Permanecer en contacto con nuestro Sentido Sentido, o lugar de enfoque, facilita una sensación de alegría y libertad. Si podemos mantener este contacto interno con nuestro flujo natural, nuestra vida avanza con facilidad. Focusing es una práctica que nos enseña a estar presentes en nuestra vitalidad, de modo que cuando un niño nos dice: "¡Mira, es una mariposa!", nos resulta un placer reducir la velocidad y estar en ese momento con el niño y la mariposa.

¿Qué es el Focusing?

La mayoría de nosotros recordamos momentos en los que hemos tenido un destello repentino de perspicacia, una sensación inesperada de "saber". Una toma de conciencia "de la nada" que de algún modo cristaliza algo para nosotros. Puede haber sido una repentina toma de conciencia de nuestra conexión con la naturaleza. Estos destellos de perspicacia suelen llegar sin previo aviso y traen consigo una profundización de la comprensión. A veces, lo que llega no se puede expresar con palabras. A menudo recordamos estos momentos durante toda nuestra vida, porque pueden tener un significado especial que sólo nos pertenece a nosotros. Focusing es estar en contacto con ese lugar profundo que contiene todo esto, nuestra rica complejidad, lo que está por debajo de nuestras emociones y modelos conceptuales. El filósofo Eugene Gendlin describió y bautizó por primera vez esta forma de conocernos a nosotros mismos. La denominó "sensación sentida". Con el tiempo, desarrolló un proceso sencillo para acceder a este lugar. Los estudios longitudinales que se llevaron a cabo en su momento demostraron que esta capacidad de centrarse o estar con uno mismo de esta forma de focalización era lo que facilitaba el cambio real en cualquier proceso terapéutico. Focusing le permitirá encontrar y cambiar los puntos en los que su vida está atascada, encorsetada, encerrada, ralentizada. Y te permitirá cambiar, vivir desde un lugar más profundo que tus pensamientos y sentimientos, Eugene Gendlin.

Beneficios

En el mundo se habla mucho de los beneficios psicológicos y físicos de vivir el momento, de estar presente. Sin embargo, para cualquiera que lo haya explorado, no es fácil. En realidad, Focusing nos muestra cómo estar ahí momento a momento, paso a paso. Focusing puede ayudar con: Alivio del dolor, Transiciones vitales importantes, Toma de decisiones, Cambios de humor, Relaciones, Estrés, Creatividad, Meditación ¿Es complicado? Parece complicado, pero en realidad es sencillo. Para acceder a este lugar aprendemos un sencillo proceso paso a paso. Es un proceso suave de desaceleración, pausa y escucha de lo que está por debajo del nivel de nuestro pensamiento y emociones habituales. Vamos a un lugar más amplio, al significado que transporta el cuerpo.

¿En qué consiste una sesión de Focusing?

Focusing puede practicarse sentado, de pie o tumbado. Se le lleva a través de un proceso de ralentización en el que toma conciencia de su cuerpo y de cómo es, momento a momento. Esta ralentización deja espacio para que se forme una sensación sentida que te permita participar en el proceso de Focusing.

Jo ofrece sesiones individuales, en persona o por teléfono, y series de clases. Para más información sobre talleres, llame o envíe un correo electrónico a Jo para organizar una sesión.