Jo Kennedy ist eine registrierte Ausbilderin des Focusing-Instituts in New York. Jo wurde von der international bekannten Focusing-Lehrerin Ann Weiser Cornell in Inner Relationship Focusing ausgebildet. Focusing ist ein natürlicher Prozess, der in jedem von uns vorkommt. Als Kinder finden wir leicht Zugang dazu, aber wenn wir älter werden, geht die Beziehung zu diesem subtilen, ruhigen inneren Prozess leicht verloren, wird vergessen oder von anderen Sorgen verdrängt. Wenn wir in Kontakt mit unserem Felt Sense, dem Ort der Fokussierung, bleiben, können wir ein Gefühl der Freude und Freiheit erleben. Wenn wir diesen inneren Kontakt mit unserem natürlichen Fluss aufrechterhalten können, bewegt sich unser Leben mit Leichtigkeit. Fokussierung ist eine Praxis, die uns lehrt, mit unserer Lebendigkeit präsent zu sein. Wenn ein Kind zu uns sagt: "Schau, ein Schmetterling!", ist es uns eine Freude, langsamer zu werden und in diesem Moment mit dem Kind und dem Schmetterling zu sein.
Die meisten von uns erinnern sich an Momente, in denen wir einen plötzlichen Geistesblitz hatten, ein unerwartetes Gefühl von "Wissen". Ein Bewusstsein, das "aus heiterem Himmel" auftaucht und irgendwie etwas für uns herauskristallisiert. Das kann ein plötzliches Bewusstsein für unsere Verbindung mit der Natur sein. Diese Blitze der Erkenntnis kommen meist unangekündigt und bringen eine Vertiefung des Verständnisses mit sich. Manchmal lässt sich das, was kommt, nicht in Worte fassen. An diese Momente erinnern wir uns oft unser ganzes Leben lang, denn sie können eine besondere Bedeutung haben, die nur uns eigen ist. Fokussierung bedeutet, mit dem tiefen Ort in unserem Inneren in Kontakt zu kommen, der all dies enthält; unsere reiche Komplexität - das, was sich hinter unseren Emotionen und konzeptionellen Modellen verbirgt. Diese Art, uns selbst zu erkennen, wurde erstmals von dem Philosophen Eugene Gendlin beschrieben und benannt. Er nannte es den gefühlten Sinn. Im Laufe der Zeit entwickelte er ein einfaches Verfahren für den Zugang zu diesem Ort. Damals durchgeführte Längsschnittstudien zeigten, dass die Fähigkeit, sich auf diese Weise zu fokussieren oder mit sich selbst zu sein, echte Veränderungen in jedem therapeutischen Prozess ermöglichte. Focusing ermöglicht es Ihnen, herauszufinden und zu verändern, wo Ihr Leben feststeckt, verkrampft, eingeengt oder verlangsamt ist. Und es wird Sie in die Lage versetzen, sich zu verändern - von einem tieferen Ort aus zu leben als nur Ihren Gedanken und Gefühlen, Eugene Gendlin.
In der Welt wird viel über die psychologischen und physischen Vorteile des Lebens im Augenblick, des Gegenwärtigseins, diskutiert. Für jeden, der dies erforscht hat, ist es jedoch nicht einfach. Focusing zeigt uns Schritt für Schritt, wie wir von Augenblick zu Augenblick präsent sein können. Focusing kann helfen bei: Schmerzlinderung, wichtige Lebensübergänge, Entscheidungsfindung, Stimmungsschwankungen, Beziehungen, Stress, Kreativität, Meditation Ist es kompliziert? Es klingt kompliziert, aber in Wirklichkeit ist es ganz einfach. Um diesen Ort zu erreichen, lernen wir einen einfachen Schritt-für-Schritt-Prozess. Es ist ein sanfter Prozess der Verlangsamung, des Innehaltens, des Hinhörens auf das, was unterhalb der Ebene unseres üblichen Denkens und unserer Gefühle liegt. Wir begeben uns an einen weiteren Ort, zu der Bedeutung, die unser Körper in sich trägt.
Focusing kann im Sitzen, Stehen oder Liegen praktiziert werden. Sie werden durch einen Prozess der Verlangsamung geführt, in dem Sie sich Ihres Körpers und dessen Zustand von Moment zu Moment bewusst werden. Diese Verlangsamung schafft Raum für das Entstehen eines Gefühls, das es Ihnen ermöglicht, sich auf den Focusing-Prozess einzulassen.
Jo bietet Einzelsitzungen, persönlich oder per Telefon, und Unterrichtsreihen an. Für weitere Informationen über Workshops rufen Sie Jo an oder schicken Sie ihr eine E-Mail, um einen Termin zu vereinbaren.
